Suis-je dépressif ? voici un test simple

On associe souvent l’alcoolisme aux troubles dépressifs, or, qui de l’œuf ou la poule… ? il peut être utile parfois de se poser la question sur notre côté éventuel dépressif. Ce petit test, sous forme d’inventaire, devrait vous permettre d’y voir plus clair.

L’inventaire de dépression de Beck (Beck Depression Inventory, BDI)  est une échelle d’auto-évaluation dont l’objectif est d’identifier la présence de symptômes dépressifs et d’en évaluer la sévérité.

Dans la forme abrégée à treize items, n’ont été retenus que les items fortement corrélés avec la note globale de l’échelle initiale à vingt et un items dont : tristesse, culpabilité, dégoût de soi, pessimisme ; échec personnel ; insatisfaction ; tendances suicidaires ; anorexie ; fatigabilité ; indécision ; modulation négative de l’image de soi ; difficultés au travail ; retrait social.

Il s’agit de l’outil de choix pour une mesure subjective de la dépression. Il est composé de treize catégories comprenant chacune quatre propositions.

Pour chaque série, lisez les quatre propositions puis choisissez celle qui décrit le mieux votre état actuel. Si aucune ne convient, ne cochez rien.

Ne donnez qu’une réponse (ou aucune) pour chaque proposition. Cumulez le nombre de fois que vous avez coché un item au total. (et voir les résultats en fin de test)

ACTUELLEMENT :

x Je ne me sens pas triste
x Je me sens cafardeux(se) ou triste
x Je me sens tout le temps cafardeux(se) ou triste, et je n’arrive pas à en sortir
x Je suis si triste et si malheureux(se) que je ne peux pas le supporter

 

x Je ne suis pas particulièrement découragé(e) ni pessimiste au sujet de l’avenir
x J’ai un sentiment de découragement au sujet de l’avenir
x Pour mon avenir, je n’ai aucun motif d’espérer
x Je sens qu’il n’y a aucun espoir pour mon avenir, et que la situation ne peut s’améliorer

x Je n’ai aucun sentiment d’échec de ma vie
x J’ai l’impression que j’ai échoué dans ma vie plus que la plupart des gens
x Quand je regarde ma vie passée, tout ce que j’y découvre n’est qu’échecs
x J’ai un sentiment d’échec complet dans toute ma vie personnelle (dans mes relations avec mes parents, mon mari,ma femme, mes enfants)

x Je ne me sens pas particulièrement insatisfait(e)
x Je ne sais pas profiter agréablement des circonstances
x Je ne tire plus aucune satisfaction de quoi que ce soit
x Je suis mécontent(e) de tout

x Je ne me sens pas coupable
x Je me sens mauvais(e) ou indigne une bonne partie du temps
x Je me sens coupable
x Je me juge très mauvais(e) et j’ai l’impression que je ne vaux rien

x Je ne suis pas déçu(e) par moi-même
x Je suis déçu(e) par moi-même
x Je me dégoûte moi-même
x Je me hais

x Je ne pense pas à me faire du mal
x Je pense que la mort me libérerait
x J’ai des plans précis pour me suicider
x Si je le pouvais, je me tuerais

x Je n’ai pas perdu l’intérêt pour les autres gens
x Maintenant, je m’intéresse moins aux autres gens qu’autrefois
x J’ai perdu tout l’intérêt que je portais aux autres gens, et j’ai peu de sentiments pour eux
x J’ai perdu tout intérêt pour les autres, et ils m’indiffèrent totalement

x Je suis capable de me décider aussi facilement que de coutume
x J’essaie de ne pas avoir à prendre de décision
x J’ai de grandes difficultés à prendre des décisions
x Je ne suis plus capable de prendre la moindre décision

x Je n’ai pas le sentiment d’être plus laid qu’avant
x J’ai peur de paraître vieux (vieille) ou disgracieux(se)
x J’ai l’impression qu’il y a un changement permanent dans mon apparence physique qui me fait paraître disgracieux(se)
x J’ai l’impression d’être laid(e) et repoussant(e)

x Je travaille aussi facilement qu’auparavant
x Il me faut faire un effort supplémentaire pour commencer à faire quelque chose
x Il faut que je fasse un très grand effort pour faire quoi que ce soit
x Je suis incapable de faire le moindre travail

x Je ne suis pas plus fatigué(e) que d’habitude
x Je suis fatigué(e) plus facilement que d’habitude
x Faire quoi que ce soit me fatigue
x Je suis incapable de faire le moindre travail

x Mon appétit est toujours aussi bon
x Mon appétit n’est pas aussi bon que d’habitude
x Mon appétit est beaucoup moins bon maintenant
x Je n’ai plus du tout d’appétit

RÉSULTAT

Au sein d’une catégorie, les items sont notés de 0 à 3, de sorte que la note globale va de 0 à 39.

Des notes seuils ont été calculées :

0 à 3 = « Pas de dépression » ;
4 à 7 = « Dépression légère » ;
8 à 15 = « Dépression modérée » ;
16 et plus = « Dépression sévère ».

Si ces notes ne constituent en aucun cas un diagnostic clinique, elles sont un indice de la sévérité de la symptomatologie dépressive.

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